Mérés: 102 kg. Yessssssssss!
Tulajdonképpen csak a B23M-t követtem, vagyis a Bevált 2023-as módszert: kevesebb kaja, több mozgás.
jóga, pilates: napüdvözlet (Sūryanamaskāra), alapvető mozdulatsorok (százas, pilateses fekvőtámasz)fekvőtámasz: 3(!) db; Gödrösi-féle, fogjuk rá. (terv: ugyanez,…